যে ৫টি খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়
যেসব কারণে হৃদরোগ হয়ে থাকে তার মধ্যে অন্যতম ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে উচ্চ Cholesterol ও ধূমপান। এছাড়া বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বিশেষ করে ৭ থেকে ২২
বছরের ছেলে এবং মেয়েদের গলা ব্যথা, এবং পরবর্তীতে Rheumatic Fever এবং এই Rheumatic Fever থেকে Rheumatic Heart Disease হয়ে থাকে।
দৈনন্দিন এমন কিছু খাবারও আছে যেগুলো উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগ বাড়ায়…জেনে নিন সেই খাবারগুলো সম্পর্কে
১. লবন
বেশি মাত্রায় লবণ খাওয়া উচ্চ
রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি
বাড়িয়ে দেয়। এটি রক্তের
সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটায়।
পাশাপাশি মস্তিষ্ক, কিডনি
ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
২. ফ্র্যাঞ্চ ফ্রাই
আপনি কি জানেন ফ্র্যাঞ্চ
ফ্রাইয়ে সাধারণত ২৭০
মিলিগ্রাম সোডিয়াম ও ১৯
গ্রাম চর্বি থাকে? বেশি
সোডিয়াম খাওয়া ওজন বাড়ায়,
হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করে।
৩. পিৎজা
গ্রোসারি ম্যানুফ্যাকচার
অ্যাসোসিয়েশনের মতে, পিৎজা
সোডিয়ামে ভরপুর। এটি শরীরের
ক্ষতি করে। বিশেষ করে গরুর
মাংসের পিৎজা।
৪. প্রক্রিয়াজাত মাংস
প্রক্রিয়াজাত যেকোনো মাংস
হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য
ক্ষতিকর। উচ্চ রক্তচাপ
নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং
হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে ভালো
রাখতে এই খাবার এড়িয়ে চলুন।
৫. লাল মাংস
জাংক ফুড ও ট্রান্স-ফ্যাট
জাতীয় খাবারের মতোই লাল মাংস
শিরাকে বিকল করে এবং হৃদরোগ
তৈরি করে।
